![\"\"](\"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/healthpromotion\/files\/social-distancing-4983094_1280-300x200.jpg\")
<\/p>\nDer verantwortungsvolle Umgang mit dem Corona-Virus erfordert, sich neue Verhaltensweisen wie regelm\u00e4\u00dfiges H\u00e4ndewaschen und Social Distancing anzugew\u00f6hnen und sich gleichzeitig von alten Verhaltensmustern zu l\u00f6sen. Dies ist nicht einfach. Denn sich einfach nur generell ein Ziel vorzunehmen, wie z.B. ausreichend Abstand zu halten, reicht meist nicht aus, um diese Ziele auch konsequent in die Tat umzusetzen. Wir kennen dies Problem auch aus anderen Bereichen, zum Beispiel wenn es darum geht ges\u00fcnder zu Essen oder umweltbewusster zu leben. Trotz aller guter Vors\u00e4tze Ziele greift man dann doch zur Schokolade oder im Laden zur Plastikt\u00fcte, weil man seine Tragetasche zuhause vergessen hat.<\/p>\n
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Bild: https:\/\/pixabay.com\/photos\/social-distancing-corona-covid-19-4983094\/<\/span><\/p>\n Wie kann man seine Ziele so fassen, dass man sich leichter dabei tut sie auch tats\u00e4chlich umsetzen? Die psychologische Forschung zeigt, dass es hilfreich ist sich nicht nur generell eine bestimmte \u00c4nderung im Verhalten vorzunehmen, sondern ganz genau zu \u00fcberlegen wann, wo und wie man sie umsetzen wird.\u00a0Bei Verhaltensweisen, die man lieber in Zukunft unterlassen m\u00f6chte \u2014 wie anderen zu nahe zu kommen \u2014, ist es hilfreich sich konkrete Situationen zu \u00fcberlegen, in denen es schwierig werden k\u00f6nnte und wie man darauf reagieren kann. Zum Beispiel Geduld zu haben und zu warten, wenn es im Supermarkt eng ist und andere sich vordr\u00e4ngeln, oder wie man den Vorschlag der besten Freundin sich doch zu treffen in ein virtuelles Treffen umwandeln kann.<\/p>\n Hier<\/a> finden Sie eine einfache Planungshilfe, die Sie sich ausdrucken und zu Hause gut sichtbar (zum Beispiel am K\u00fchlschrank) aufh\u00e4ngen k\u00f6nnen.<\/p>\n Viel Erfolg und bleiben Sie gesund!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Der verantwortungsvolle Umgang mit dem Corona-Virus erfordert, sich neue Verhaltensweisen wie regelm\u00e4\u00dfiges H\u00e4ndewaschen und Social Distancing anzugew\u00f6hnen und sich gleichzeitig von alten Verhaltensmustern zu l\u00f6sen. Dies ist nicht einfach. Denn sich einfach nur generell ein Ziel vorzunehmen, wie z.B. ausreichend … Weiterlesen