Na, wie viele eurer Freunde sind in Besitz einer Siebtr\u00e4germaschine, fahren regelm\u00e4\u00dfig Rennrad, backen Sauerteigbrot oder haben sich f\u00fcr einen Halbmarathon angemeldet? Oder geh\u00f6rt ihr vielleicht selbst zu dieser Beschreibung? Besonders auf Instagram und TikTok werden vor allem diese Hobbys als Indizien f\u00fcr eine Quarterlife Crisis gewertet. So richtig mit Wissenschaft hat das allerdings herzlichst wenig zu tun\u2026 was hat es aber denn nun wirklich mit diesem Ph\u00e4nomen auf sich?<\/p>\n
Die Quarterlife Crisis beschreibt, \u00e4hnlich wie die Midlifecrisis, eine Krise innerhalb eines bestimmten Lebensabschnittes, in diesem Falle zum Ende des ersten Lebensviertels. Besonders der \u00dcbergang zwischen Studium und Berufswelt kann dabei ausschlaggebend sein. Lange Zeit waren Studium oder Ausbildung ein gesetztes Ziel, auf das man hinarbeitete. Wenn diese Ziele nun erreicht sind oder bald erreicht werden, kann es dazu kommen, dass man beginnt zu hinterfragen, ob der gew\u00e4hlte Weg wirklich der beste und gew\u00fcnschte Weg f\u00fcr das eigene Leben entspricht ist. Gleiches gilt f\u00fcr Aspekte im Privatleben, wie die Partnerwahl oder die Wohnsituation. All diese Einfl\u00fcsse kommen zusammen und f\u00fchren zu einer Sinnkrise: die Quarterlife Crisis.<\/p>\n
Die Merkmale einer Quarterlife Crisis und einer Midlife Crisis sind sich laut britischen Forscher Dr. Oliver Robinson sehr \u00e4hnlich, in dem sie sich besonders in Entt\u00e4uschung, Einsamkeit, Unsicherheit oder sogar Depressionen \u00e4u\u00dfern. Robinson beschreibt auch, dass die Quarterlife Crisis in etwa f\u00fcnf Phasen abl\u00e4uft, bei denen erst Unzufriedenheit mit der eigenen Situation auftritt, auf die ein starker Drang nach Ver\u00e4nderungen folgt, dem letztlich nachgegeben wird. Hier kommen auch neue Hobbys, wie das Rennrad, die Siebtr\u00e4germaschine oder oder oder, ins Spiel. Aber auch Trennungen oder ein neuer Job nach einer K\u00fcndigung k\u00f6nnen das Resultat sein. In den letzten beiden Phasen der Quarterlife Crisis pendelt sich etwas Normalit\u00e4t wieder ein, wobei ein \u201eneues Leben\u201c mit anderem, pers\u00f6nlicherem, Fokus beginnt.<\/p>\n
Es gibt viele verschiedene Einfl\u00fcsse auf eine eventuelle Quarterlife Crisis. Die M\u00f6glichkeiten, die uns in unseren Zwanzigern offen stehen werden immer mehr: Reisen, Studium, Ausbildung? Doch auch besonders in den sozialen Medien wird gleichzeitig der Eindruck erzeugt, dass andere in ihren Zwanzigern schon einen genauen und gut laufenden Plan f\u00fcr ihr Leben haben. Wenn es einem schlecht geht, dann liegt es sicherlich an der eigenen Einstellung und dem falschen Mindset. Diese Umst\u00e4nde k\u00f6nnen Druck und damit eine Quarterlife Crisis deutlich verst\u00e4rken, denn die Wahrnehmung der \u201each so perfekten Leben\u201c anderer Menschen gleichen Alters, bedingen schnell eine Hinterfragung der eigenen Situation, den eigenen Zielen und Vorstellungen.<\/p>\n
Aber was nun? Was soll man machen, wenn man feststellt, dass man selbst oder ein Freund\/eine Freundin in einer Quarterlife Crisis steckt?! Ich denke eine genaue Antwort wird euch niemand geben k\u00f6nnen. Krisen sind genau so individuell, wie die Hintergr\u00fcnde, die daf\u00fcr verantwortlich sind. Wenn euch das Gef\u00fchl \u00fcberkommt ein neues Hobby w\u00fcrde helfen, dann kann das durchaus m\u00f6glich sein. Ihr wollt euch auf eure Sauerteig-Backk\u00fcnste fokussieren? Geht dem nach. Ein Halbmarathon, den ihr unbedingt mal machen wollt? Probiert es aus. Ihr wollt ein Rennrad oder eine Siebtr\u00e4germaschine kaufen? Macht das (wenn das nicht dem finanziellen Ruin bedeutet). Die meisten Menschen, die eine solche Krise durchlebten, blicken am Ende eher positiv darauf zur\u00fcck und empfinden, dass diese Ver\u00e4nderung wichtig f\u00fcr sie war. Eine Quarterlife Crisis ist keine genaue Diagnose und damit kann auch keine genaue Probleml\u00f6sung gegeben werden. Unterhaltet euch am besten auch mit euren Freundinnen und Freunden \u00fcber diese Sorgen, denn die Quarterlife Crisis ist l\u00e4ngst schon kein individuelles, sondern ein gesellschaftliches Ph\u00e4nomen. Auf diese Weise merkt man schnell: so alleine ist man damit gar nicht.<\/p>\n
Solltet ihr feststellen, dass ihr in einer Lebenskrise steckt, euch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum hinweg depressiv, freudlos oder antriebslos f\u00fchlt oder Probleme dabei bemerkt, euren Alltag normal zu bew\u00e4ltigen, solltet ihr euch auf jeden Fall psychotherapeutische Hilfe suchen!<\/p>\n
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Telefon Seelsorge: 0800-1110111 oder 0800-1110222<\/p>\n
Psychologische Beratung der Uni Bremen: Psychologische Beratung |\u00a0Studierendenwerk Bremen<\/a><\/p>\n <\/p>\n Hier findet ihr meine Quellen:<\/p>\n Quarterlife Crisis: Die gro\u00dfe Unsicherheit | ndr.de<\/a><\/p>\n