Wir sitzen im H\u00f6rsaal.<\/p>\n
Wir nicken.<\/p>\n
Wir schreiben mit.<\/p>\n
Und wir denken eigentlich alle heimlich, dass wir hier nicht hingeh\u00f6ren \u2026<\/p>\n
\u2013 Die Imposter<\/p>\n
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Der Applaus klingt langsam ab, die Pr\u00e4sentation w\u00e4re also geschafft. Die Dozentin lobt Ihr hervorragendes Konzept und prophezeit schon eine sehr gute Note. Als sie sich setzt, wird ihr ein \u201esehr gut gemacht\u201c von KommilitonInnen zugefl\u00fcstert. Jetzt sollte eigentlich der Stolz auf die gute Leistung einsetzen, doch stattdessen kommt keine Freude, nicht einmal Erleichterung hoch. Was bleibt, ist das Gef\u00fchl, dass man jeden Moment ertappt wird und klar wird, dass es sich nur um einen Zufall und nicht um das eigene K\u00f6nnen handelt. Ein Gedanke, der unscheinbar wirkt, aber doch sehr hartn\u00e4ckig sein kann. Er frisst sich rein und hinterl\u00e4sst Spuren wie starke Selbstzweifel und im schlimmsten Fall Depressionen.<\/p>\n
Und genau mit diesem Gedanken beginnt etwas, das viele Studierende kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Denn dieses Gef\u00fchl hat einen Namen: das Imposter-Syndrom oder auch Hochstapler-Syndrom.<\/p>\n
Das anhaltende Gef\u00fchl, die eigenen Erfolge nicht verdient zu haben und trotz objektiver Leistungen die \u00dcberzeugung, man habe nur Gl\u00fcck gehabt, sei zur richtigen Zeit am richtigen Ort gewesen oder habe andere irgendwie get\u00e4uscht. Ein Studium bietet viele Grundlagen, um dieses Gef\u00fchl auszul\u00f6sen: neue Umgebung, neue Erwartungen, neue Ma\u00dfst\u00e4be. Man vergleicht Noten, Praktika, Nebenjobs und Auslandssemester. Gespr\u00e4che drehen sich schnell um Leistung, doch selten um die Zweifel, welche damit einhergehen k\u00f6nnen. Denn niemand sagt im Seminar: \u201eIch habe eigentlich Angst, dass ich hier fehl am Platz bin.\u201c Also gehen wir automatisch davon aus, dass wir die Einzigen sind, die so f\u00fchlen.<\/p>\n
Hinzu kommt der st\u00e4ndige Blick nach au\u00dfen, das st\u00e4ndige Vergleichen, welches diese Gedanken anfeuert. Auf Social Media, in Lerngruppen, im H\u00f6rsaal. Andere wirken oft strukturierter, selbstsicherer und kompetenter. Niemand postet die N\u00e4chte voller Lernen oder die Momente, in denen man den Stoff dreimal liest und trotzdem nichts versteht. Und genauso entsteht eine verzerrte Wahrnehmung: Die Anderen sind kompetent und man selbst improvisiert nur.<\/p>\n
Und was hilft? Die eine perfekte L\u00f6sung gibt es nicht, dies muss meist ganz individuell herausgefunden werden. Doch es w\u00e4re ein Anfang, wenn man beginnt, die eigene Wahrnehmung zu reflektieren. Tagebuch\/Journal schreiben w\u00e4re eine gute M\u00f6glichkeit daf\u00fcr. Ebenso hilft es, sich am Ende eines jeden Tages mindestens einen positiven Moment zu notieren. Aber auch ein offenes Gespr\u00e4ch mit einer vertrauten Person oder auch mit KommilitonInnen kann helfen. Und ganz manchmal stellt man fest, dass andere \u00e4hnliche Gedanken haben. Denn dieses Gef\u00fchl ist kein individuelles Makel, sondern ein bekanntes und verbreitetes psychologisches Muster.<\/p>\n
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Hast du schon mal vom Imposter-Syndrom geh\u00f6rt oder Erfahrung mit solchen Gedankeng\u00e4ngen gemacht? Teile es in der Kommentarspalte mit und vielleicht f\u00fchlen wir uns alle ein bisschen weniger allein damit?<\/p>\n