Die Klausurenphase des Wintersemesters r\u00fcckt immer n\u00e4her. Manch ein\/-e Studierende\/-r bereitet sich auf diese arbeitsintensive Phase gerade vor, manch andere\/-r befindet sich bereits mitten drin. Wir haben f\u00fcr Euch die besten Tipps gesammelt, wie Du entspannt durch die kommende Klausurenphase kommst.<\/p>\n
1. Es gar nicht erst stressig werden lassen!<\/strong><\/p>\n Das ist nat\u00fcrlich immer einfacher geschrieben als getan, aber der beste Tipp um entspannt deine Klausurenphase zu \u00fcberstehen ist, den Stress von Anfang an zu vermeiden. Damit meinen wir, dass eine gute Vorbereitung das gesamte Semester \u00fcber das A und O ist. Versuche Dir den Lernstoff einzuteilen und deine Aufgaben nicht dauerhaft zu verschieben. Damit vermeidest du, dass deine To-Do-Liste in der Klausurenphase nicht seitenlang wird und ein Gef\u00fchl der \u00dcberforderung oder Ohnmacht entsteht.<\/p>\n 2. Lernplan erstellen<\/strong><\/p>\n Ein Lernplan kann vor allem denjenigen helfen, die das Gef\u00fchl haben vor einem Berg von Aufgaben zu stehen und diesen niemals bew\u00e4ltigen zu k\u00f6nnen. Es bewirkt wahre Wunder, wenn Du all Deine Aufgaben und To Do\u00b4s im Kopf einfach mal niederschreibst. Am Anfang muss das auch nicht strukturiert oder sch\u00f6n aussehen. Mache dir eine einfache Liste mit allen Dingen die Du erledigen musst. Fange danach an die Aufgaben zu priorisieren, nach Dringlichkeit oder Abgabetermin. Du wirst erkennen, dass nicht alle Aufgaben die gleiche Priorit\u00e4t haben und das wird dir bereits den ersten Druck nehmen. Beginne dann dir realistische Ziele zu setzen, sowohl f\u00fcr dein Lernpensum als auch f\u00fcr deine Tagesziele. Wenn Du Dir zu hohe oder unrealistische Ziele setzt, wirst du auf Dauer unmotivierter sein. Um das zu vermeiden, fange klein an und beobachte dich selbst, wie lange du f\u00fcr einen Lernblock, Hausarbeit oder Klausurvorbereitung ben\u00f6tigst. Auf dieser Basis kannst du dann Deinen individuellen Lernplan erstellen, den du z.B. mittels eines Kalender aufbauen kannst.<\/p>\n <\/p>\n 3. Ruhephasen und Spa\u00df haben<\/strong><\/p>\n Wusstest Du, dass sich ein Mensch im Durchschnitt nur 4-6 Stunden effektiv konzentrieren kann? Jede Stunde die dar\u00fcber liegt minimiert die kognitive F\u00e4higkeit und somit auch die Qualit\u00e4t der Arbeit. Halte dir diese Zahlen immer vor Augen und setze Dich nicht unn\u00f6tig unter Druck, denn wir alle haben Grenzen die wir dauerhaft auch nicht \u00fcbersteigen sollten. Wichtig sind deshalb auch immer Pausen. Lege dir die Pausen genauso fix fest, wie Du deine Lerneinheiten festlegst. Denn oftmals geraten wir in die Situation mehr zu lernen und die Pausenzeiten zu ignorieren. Das ist auf Dauer ineffizient, denn wir ben\u00f6tigen Pausen, frische Luft und Bewegung um uns von der Arbeit zu entspannen. Die Wissenschaftler belegen, dass regelm\u00e4\u00dfige Pausen M\u00fcdigkeit vorbeugen, die Leistung steigern und Informationen nachhaltig besser verarbeitet und behalten werden k\u00f6nnen.<\/p>\n <\/p>\n Wir hoffen wir konnten Dir mit diesen 3 Tipps f\u00fcr eine entspannte Klausurenphase weiterhelfen. Wenn Du noch eigene Tipps und Tricks hast, teile Sie uns in den Kommentaren gerne mit!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Die Klausurenphase des Wintersemesters r\u00fcckt immer n\u00e4her. Manch ein\/-e Studierende\/-r bereitet sich auf diese arbeitsintensive Phase gerade vor, manch andere\/-r befindet sich bereits mitten drin. 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