Jeder kennt die Situation das man die Online-Veranstaltung \u00fcber Zoom gerade beendet hat und noch 10 Minuten Zeit hat, bis die n\u00e4chste anf\u00e4ngt. Automatisch geht der erste Weg in Richtung K\u00fchlschrank und man durchw\u00fchlt die F\u00e4cher nach etwas Essbaren. Meist kommt einem dabei nicht unbedingt etwas Gesundes zwischen die Finger, sondern eher ein Schokoriegel, Pudding oder Softgetr\u00e4nk. Wir haben f\u00fcr Dich die 5 gesunde Alternativen zusammengestellt, damit die Lernpause nicht wieder zu einer Zuckerfalle wird.<\/p>\n
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Energy Balls genie\u00dfen seit den letzten 2 Jahren eine gro\u00dfe Beliebtheit bei den Fitness- und Ern\u00e4hrungscracks. Nicht ohne Grund!<\/p>\n
Die kleinen Energiebomben sind super einfach herzustellen, sind gesund und liefern Dir gute N\u00e4hrstoffe f\u00fcr Deine n\u00e4chste Lernphase.<\/p>\n
Das Grundrezept setzt sich aus Tockenfr\u00fcchten (Datteln, Feigen etc.) und N\u00fcssen zusammen. Je nach individuellem Wunsch kannst Du mit Haferflocken, Kakaopulver oder Kokosflocken den Geschmack variieren. Dazu mixt Du einfach alle Zutaten zu einer homogenen Masse zusammen und formst daraus kleine K\u00fcgelchen.<\/p>\n
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Der Grund weswegen wir alle eher zu Schokoriegeln & Co. Greifen liegt darin, dass diese Dinge schnell erreichbar sind. Genauso schnell ist allerdings auch unser n\u00e4chster Snack. Daf\u00fcr ben\u00f6tigst Du lediglich Naturjoghurt oder Quark und ein paar gefrorene Beeren.\u00a0 Alles zusammen kommt in eine Sch\u00fcssel und kann je nach Wunsch mit Agavendicksaft ges\u00fc\u00dft oder mit einem Topping deiner Wahl dekoriert werden.<\/p>\n
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Dieser Snack ist nicht nur unfassbar lecker, sondern auch genauso schnell fertig zu machen. Alles was Du daf\u00fcr brauchst ist eine Banane und Erdnussbutter\/ Erdnussmus. Jetzt kannst Du die Banane in die Erdnussbutter tunken und Dein Snack ist fertig zum genie\u00dfen! Du kannst hier nat\u00fcrlich auch alle anderen Obstsorten wie Apfel oder Feigen verwenden.<\/p>\n
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F\u00fcr den n\u00e4chsten Snack ben\u00f6tigst Du eine Dose Kichererbsen und l\u00e4sst das Wasser gut abtropfen. Je nach Wunsch kannst Du in einer Sch\u00fcssel die Kichererbsen mit Salz, Pfeffer oder Chili w\u00fcrzen und mit etwas \u00d6l auf ein Backblech geben. Die ummantelten Kichererbsen werden dann f\u00fcr ca. 45 Minuten bei 190 Grad im Backofen gebacken. Am Ende hast du k\u00f6stliche Kichererbsen Chips, die nicht nur gesund, sondern einen echten Sucht-Faktor darstellen.<\/p>\n
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Tats\u00e4chlich ist Popcorn gar nicht so ungesund wie viele denken. Wichtig ist nur, dass Du keinen Zucker beim Aufpoppen verwendest, sondern den Mais nur in Oliven\u00f6l wendest.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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