{"id":15779,"date":"2021-01-12T19:02:58","date_gmt":"2021-01-12T18:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/?p=15779"},"modified":"2021-05-20T16:09:51","modified_gmt":"2021-05-20T14:09:51","slug":"die-quarterlife-crisis-mittendrin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/2021\/01\/12\/die-quarterlife-crisis-mittendrin\/","title":{"rendered":"Die Quarterlife Crisis – Mittendrin?"},"content":{"rendered":"

Die Corona-Krise und der Winter schlagen momentan ganz sch\u00f6n zu: selbst beim Aufstehen ist es dunkel, drau\u00dfen regnet es den ganzen Tag und nach dem erzwungenen Spaziergang k\u00f6nnen wir uns dieses Jahr nicht einmal in einem kuscheligen Caf\u00e9 aufw\u00e4rmen. Die Winter-Depression kickt unter Corona-Bedingungen 2021 ganz besonders rein und bei all der Isolierung bleibt uns ganz sch\u00f6n viel Zeit, die wir in unserem Kopf mit Gr\u00fcbeln und \u201eOverthinking\u201c verbringen k\u00f6nnen. Da kann man schon an so manchen Tagen mal die eigene Lebens-Gestaltung hinterfragen. Studiere ich \u00fcberhaupt das Richtige? Und zu welchem Beruf soll mich mein Studium f\u00fchren? Wollte ich Ende 20 nicht eigentlich schon eine Familie gr\u00fcnden oder will ich mich noch einmal richtig ausleben so lange ich jung bin? Wenn diese Zweifel \u00fcber das eigene Leben und Zukunfts\u00e4ngste \u00fcberhand nehmen, spricht man auch von einer Quarterlife Crisis. <\/span><\/span><\/p>\n

Was ist das? <\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Wie der Name bereits beinhaltet, ist die Quarterlife Crisis eine Sinnkrise, welche im ersten Viertel des Lebens, sprich ca. zwischen 20 und 30 Jahren eintritt. Grund daf\u00fcr sind der \u00dcbergang ins Erwachsenenalter und fundamentale Ver\u00e4nderungen wie z.B. der Annahme des ersten Jobs, welche damit einhergehen. (vgl. Prattes et al. 70) Prattes und Zwander zufolge sind vor allem Studierende davon betroffen, \u201ewelche gut ausgebildet, erstmals in das Berufsleben einsteigen und den gesch\u00fctzten Raum der Universit\u00e4t endg\u00fcltig verlassen\u201c. (vgl. Prattes et al. 70) In diesem Abschnitt werden sie vermehrt durch Unsicherheiten, Zweifel und Orientierungslosigkeit gepr\u00e4gt. Damit einher geht ein Gef\u00fchl von Identit\u00e4tsverlust. Fragen wie \u201eIst meine Jugend jetzt vorbei?\u201c, \u201eWar das Studium umsonst?\u201c, \u201eWill ich Karriere machen oder eine Familie gr\u00fcnden \u2013 oder beides?\u201c, wenn ja \u201eWie vereinbare ich den Beruf mit meiner Familienplanung?\u201c, \u201eWer bin ich?\u201c, \u201eWas erwarte ich mir von meinem Leben?\u201c, \u201eWas will ich wirklich?\u201c, \u201eSoll das jetzt f\u00fcr immer so bleiben?\u201c, \u201eWas ist, wenn ich es nicht schaffe, was ich mir vorgenommen habe?\u201c, \u201eWas waren meine bisherigen Leistungen und wie kommt es, dass andere alles besser und in ihrem Leben bereits weiter sind, als ich?\u201c\u201c (vgl. Prattes et al. 72) plagen uns und Rauben teilweise den Schlaf. Dazu mischen sich Zukunfts\u00e4ngste und die Angst vor Ver\u00e4nderungen, welche im Verlaufe des Lebens von uns erwartet werden. (vgl. Prattes et al. 72)<\/span><\/span><\/p>\n

M\u00f6gliche Ursachen:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

In ihrer Masterarbeit befassen sich Prattes und Zwander mit verschiedenen Ursachen f\u00fcr eine Quarterlife Crisis. M\u00f6gliche Ausl\u00f6ser k\u00f6nnen demnach das Ende der Kindheit, der Auszug aus dem Elternhaus, ein Strukturwandel wie bspw. der \u00dcbergang von der Universit\u00e4t in den Beruf, die richtige Berufswahl, Identit\u00e4tsfindung \u00fcber den Beruf, die (Hinter-)Frage nach einer Partnerschaft und der Druck der Gesellschaft sein. (vgl. Prattes et al. 75 \u2013 86) Auch social Media tr\u00e4gt nach Angaben von Zeit Campus zu einer vermeintlichen Identit\u00e4tskrise bei. <\/span><\/span><\/p>\n

M\u00f6gliche Symptome:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Neben den immer wiederkehrenden Fragen, welche durch den Kopf geistern, bringt eine Quarterlife Crisis auch ernsthafte (psychische) Folgen mit sich. Der Begriff des \u00dcbergangs zum Erwachsenwerdens wird in der Psychologie auch als \u201eEmerging Adulthood\u201c bezeichnet. \u201eW\u00e4hrend sich die einen also ausleben oder gut angepasst sind, m\u00fchen sich die anderen mit den Herausforderungen ab\u201c, beschreibt Lang mit Hinblick auf diese Lebensphase. Als m\u00f6gliche Folgen f\u00fchrt sie depressiven Symptomen, \u00dcberforderungsgef\u00fchle, Ersch\u00f6pfung, Traurigkeit, Einsamkeit und Hoffnungslosigkeit auf. (vgl. Lang 11)<\/span><\/span><\/p>\n

Erkennt ihr euch in dieser Beschreibung wieder? Sich in einer Krise zu befinden, bedeutet nicht das Ende und irgendwann l\u00e4sst sich dieser Zustand hoffentlich \u00fcberwinden! Mit diesem Artikel hoffe ich, euch ein bisschen informiert zu haben, denn ich finde es immer sehr hilfreich zu wissen, dass wir mit unseren Problemen nicht alleine sind, sie und diese nicht irrational, sondern f\u00fcr diesen Lebensabschnitt sehr gel\u00e4ufig und sogar offiziell benannt sind. Dennoch sollten depressive Gef\u00fchle und Motivationslosigkeit definitiv ernst genommen werden! Wenn ihr das Gef\u00fchl habt, dass alles zu viel wird und ihr euch alleine \u00fcberw\u00e4ltigt f\u00fchlt, dann wendet euch unbedingt an eine psychische Beratung! Ein m\u00f6glicher erster Schritt k\u00f6nnte es zum Beispiel sein, bei der Psychologischen Beratungsstelle des Studierendenwerks anzurufen. Die Beratung ist kostenfrei! Weitere Informationen \u00fcber diese findet ihr auf deren Website https:\/\/www.stw-bremen.de\/de\/beratung<\/a>\u00a0und auch in Sarahs\u00b4 Artikel „Hilfe zur Selbsthilfe“ – Mit der psychologischen Beratungsstelle im Gespr\u00e4ch<\/a><\/em>.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Weitere Informationen zur Quarterlife Crisis findet ihr au\u00dferdem im anschaulichen Videoformat bei Zeit Campus (unbezahlte Werbung): <\/span><\/span>https:\/\/www.zeit.de\/campus\/angebote\/howitworks\/quarterlife-crisis?utm_referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Telefonische Kontaktdaten zur Terminvereinbarung bei der psychologischen Beratungsstelle der Universit\u00e4t Bremen:<\/span><\/span><\/p>\n

\n
\n

Frau Intemann, <\/span><\/span><\/span>Sekretariat:<\/span><\/span><\/span>\u00a0(0421) 22 01 – 1 13 10<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Quellen:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n

Lang, Julia Elisabeth (2019) : <\/span><\/span><\/span>Die Bedeutung romantischer Beziehungen f\u00fcr das Wohlbefinden beim Erleben des Erwachsenwerdens.<\/span><\/span><\/span><\/em>Masterarbeit, Universit\u00e4t Wien. Fakult\u00e4t f\u00fcr Psychologie<\/span><\/span><\/span> http:\/\/othes.univie.ac.at\/57276\/1\/60988.pdf<\/a> (12.01.2021).<\/span><\/span><\/p>\n

Prattes, Anna Elisa; Zwander, Anja (2019): <\/span><\/span>Quarterlife Crisis Der offene Lebensentwurf nach dem Studium. <\/i><\/span><\/span>Masterarbeit, Universit\u00e4t Graz, Institut f\u00fcr Erziehungs- und Bildungswissenschaft. http:\/\/www.sozialeforschung.at\/168_Prattes_Anna_Elisa_Zwander_Anja_2019.pdf<\/a>. (12.01.2021)<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Studiere ich \u00fcberhaupt das Richtige? Und zu welchem Beruf soll mich mein Studium f\u00fchren? Wollte ich Ende 20 nicht eigentlich schon eine Familie gr\u00fcnden? Oder will ich mich noch einmal richtig ausleben so lange ich jung bin und habe das Gef\u00fchl, die Zeit rennt davon? Wenn diese Zweifel \u00fcber das eigene Leben und Zukunfts\u00e4ngste \u00fcberhand nehmen, spricht man auch von einer Quarterlife Crisis.<\/p>\n","protected":false},"author":10412,"featured_media":15781,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[10841],"tags":[133098,25900,13868,820244,820246,820241,21126,135,12569,820240,820239,15777,820172,188,820243,820247,580503,169,469,21217,704257,820242,21204,580505],"class_list":["post-15779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus-aktuell","tag-angst","tag-beruf","tag-bremen","tag-depression","tag-emerging-adulthood","tag-erwachsen-werden","tag-familie","tag-hilfe","tag-identitaet","tag-jugend","tag-mitte-20","tag-probleme","tag-psychische-belastung","tag-psychologie","tag-psychologische-beratungsstelle","tag-quarterlife-crisis","tag-sinnkrise","tag-studierende","tag-studium","tag-universitat","tag-verwirrung","tag-werdegang","tag-zukunftsangst","tag-zweifel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10412"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15779"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15779\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16089,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15779\/revisions\/16089"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15779"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}