{"id":13241,"date":"2019-10-18T12:00:22","date_gmt":"2019-10-18T10:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/?p=13241"},"modified":"2019-10-18T12:38:28","modified_gmt":"2019-10-18T10:38:28","slug":"von-aquafitness-bis-zumba-mit-hochschulsport-gegen-den-unistress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/2019\/10\/18\/von-aquafitness-bis-zumba-mit-hochschulsport-gegen-den-unistress\/","title":{"rendered":"Von Aquafitness bis Zumba \u2013 Mit (Hochschul)Sport gegen den Unistress"},"content":{"rendered":"

So langsam beginnt er wieder, der Uni Alltag. Das bedeutet f\u00fcr uns Studierende: Raus aus dem Urlaubsmodus, Schluss mit verreisen, genug von tagelangem netflixen. Daf\u00fcr rein in die H\u00f6rs\u00e4le und die Seminare, Texte lesen und Referate vorbereiten statt jeden Abend raus gehen mit Freunden. Ganz klar, dass man hier einen Ausgleich braucht, um auch mal richtig abschalten zu k\u00f6nnen. Und wenn schon das Studium nicht optimal l\u00e4uft, kann man immer noch sich selbst optimieren. Alpha statt Abstract, Bosstransformation statt Bachelor. Doch mal im Ernst. Sowohl k\u00f6rperliche, als auch psychische Stresssymptome geh\u00f6ren bei vielen Studierenden zum Alltag auf dem Campus dazu. Von innerer Unruhe \u00fcber Schlaflosigkeit, bis hin zu Kopf-, Nacken-, oder R\u00fcckenschmerzen und der Vernachl\u00e4ssigung sozialer Kontakte gibt es viele Begleiterscheinungen eines stressigen Studiums. Laut einer gemeinsamen Studie der Universit\u00e4ten Potsdam und Hohnheim sowie der AOK sorgen vor allem Pr\u00fcfungen und die Selbstorganisation des Studiums f\u00fcr erh\u00f6hten Stress. Viele der befragten Probanden gaben an, durch Sport einen Ausgleich in anstrengenden Phasen zu suchen. Und tats\u00e4chlich ist Sport auch aus medizinischer Sicht eine wunderbare \u201eMedizin\u201c gegen Stresssymptome. Hierbei wird die Aussch\u00fcttung der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin gef\u00f6rdert. Oder einfach gesagt: Sport wirkt sich stimmungsaufhellend auf die Psyche aus und beugt Erm\u00fcdungsgef\u00fchlen vor. Au\u00dferdem mindert Bewegung die Produktion von Stresshormonen im K\u00f6rper.<\/p>\n

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Das Fitnessstudio im Sportturm<\/p><\/div>\n

Hinzu kommen die positiven Gef\u00fchle bei sportlichen Erfolgserlebnissen. Sport ist also ohne Frage ein wichtiger Baustein im Kampf gegen den Uni Stress. Und weil er so wichtig ist, bietet der Hochschulsport in Bremen f\u00fcr nahezu jeden Sportinteressierten, ob Profi oder blutiger Anf\u00e4nger, das passende Programm. Egal ob du in einem eingespielten Fu\u00dfballteam den Ball in virtuosen Stafetten messiesk ins Tor tragen oder einfach mit einer Hobbytruppe eine Runde Bolzen willst, egal ob du mit straffem Trainingsplan im Unibad die Bahnen abrei\u00dfen oder in Ruhe dein eigenes Tempo schwimmen willst, beim Hochschulsport findest du das richtige Training f\u00fcr dich. Neben all den \u201eklassischen\u201c Sportarten wie Volleyball, Fu\u00dfball, Schwimmen, Handball oder Yoga sind auch viele Exoten vertreten. Wer also Interesse an etwas neuem, wie zum Beispiel Rh\u00f6nrad, Unterwasserrugby, Bogenschie\u00dfen oder Grappling hat, hat hier die M\u00f6glichkeit das zum Studentenpreis auszuprobieren. Insgesamt stehen \u00fcber 150 Kurse zur Auswahl.<\/p>\n

Eine Liste mit allen Sportarten und den dazugeh\u00f6rigen Terminen findet sich auf https:\/\/www.hospo.uni-bremen.de\/<\/u><\/span><\/a>, von dort wird man dann direkt zur Anmeldung weiter geleitet und kann ganz einfach per Lastschrift bezahlen.Ist das erledigt kann man quasi direkt loslegen. F\u00fcr alle Fitnessjunkies gibt es zudem die kostenlose Asta-Zeit im UniFit Fitnessstudio im Sportturm von 11 bis 13 Uhr. Wer sich also fit halten will, Abwechslung neben dem stressigen Alltag sucht oder einfach mal was neues ausprobieren m\u00f6chte ist hier genau richtig.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die Uni hat wieder begonnen. Und f\u00fcr viele beginnt damit auch wieder der Stress. Pr\u00fcfungs- und Organisationsdruck f\u00fchren oft zu k\u00f6rperlichen und psychischen Problemen. Sport kann hierbei der perfekte Ausgleich sein. Warum das so ist und was es an unserer Uni f\u00fcr Sportangebote gibt erfahrt ihr im heutigen Artikel.<\/p>\n","protected":false},"author":7443,"featured_media":13245,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[10841],"tags":[13868,580302,26154,15667,580323,21165,13870,580437,580433,580297,139,287,580435],"class_list":["post-13241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-campus-aktuell","tag-bremen","tag-campus-eule","tag-campusleben","tag-eule","tag-eule-blog","tag-hochschulsport","tag-sport","tag-sport-bremen","tag-sport-uni","tag-stress-im-studium","tag-uni","tag-uni-bremen","tag-unisport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7443"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13241"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13241\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16896,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13241\/revisions\/16896"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/eule\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}