{"id":47,"date":"2022-01-19T14:06:22","date_gmt":"2022-01-19T13:06:22","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/?p=47"},"modified":"2022-01-19T14:06:46","modified_gmt":"2022-01-19T13:06:46","slug":"winterblues-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/2022\/01\/19\/winterblues-tipps\/","title":{"rendered":"*Winterblues* Tipps"},"content":{"rendered":"<p>Hello (:<\/p>\n<p>Ich dachte ich liefere uns heute mal ein paar Tipps gegen den *Winterblues* Vielleicht kann das ja jemand gerade gebrauchen.<\/p>\n<p>Ich habe auf jeden Fall das Gef\u00fchl, dass mich das graue Wetter und der noch l\u00e4nger anhaltende Winter gerade etwas runterziehen. Zu den Wintermonaten f\u00fchlen sich viele Menschen\u00a0m\u00fcde, antriebslos und unmotiviert. Also habe ich mal etwas recherchiert was man da tun kann&#8230;<\/p>\n<ol>\n<li>Raus an die <strong><em>frische Luft<\/em><\/strong> -&gt; mindestens eine halbe Stunde pro Tag f\u00fcr den Kreislauf und um Tageslicht einzufangen<\/li>\n<li>G\u00f6nnt euch ne <strong><em>Tageslichtlampe<\/em><\/strong><\/li>\n<li>Das geringe Tageslicht drau\u00dfen bringt anscheinend unsere innere Uhr durcheinander. Deshalb: <strong><em>Strukturierter Tagesablauf<\/em><\/strong> wird empfohlen!<\/li>\n<li><em><strong>Bewegung<\/strong><\/em>! Dabei werden\u00a0Hormone wie Endorphin, Serotonin und Dopamin aussch\u00fcttet. Das steigert unser psychisches Wohlbefinden<\/li>\n<li>mit Freunden &amp; Familie reden. <em><strong>Gute Gesellschaft<\/strong><\/em> und gute Unterhaltungen machen gl\u00fccklich<\/li>\n<li><em><strong>kreative Hobbys<\/strong><\/em> gegen Langeweile und f\u00fcr Abwechslung und Entspannung<\/li>\n<li><em><strong>kuscheln und K\u00f6rperkontakt<\/strong><\/em> f\u00fcr die Gl\u00fcckshormone<\/li>\n<li>eventuell <em><strong>Vitamin D<\/strong><\/em> Pr\u00e4parate um die fehlenden Sonnenstrahlen auszugleichen<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ich hoffe das hilft jemandem (:<\/p>\n<p>Liebste Gr\u00fc\u00dfe, Emmi<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hello (: Ich dachte ich liefere uns heute mal ein paar Tipps gegen den *Winterblues* Vielleicht kann das ja jemand gerade gebrauchen. Ich habe auf jeden Fall das Gef\u00fchl, dass mich das graue Wetter und der noch l\u00e4nger anhaltende Winter gerade etwas runterziehen. Zu den Wintermonaten f\u00fchlen sich viele Menschen\u00a0m\u00fcde, antriebslos und unmotiviert. Also habe &hellip; <a href=\"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/2022\/01\/19\/winterblues-tipps\/\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">*Winterblues* Tipps<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":13727,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[207],"tags":[],"class_list":["post-47","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13727"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":50,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47\/revisions\/50"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.uni-bremen.de\/emti\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}